Willst du dich auch in deinem inneren Erleben gesund und fit fühlen?
Mental Gym – Fitness für die Seele
Baue in 6 Wochen einen Lebensalltag auf,
in dem du dich fühlst
wie nach einem inneren Frühjahrsputz:
klar im Kopf und in deinen Gefühlen, entspannt im Körper
geborgen in deiner Seele, gelassen im Alltag
dir selbst nahe und fokussiert auf das, was dir wirklich wichtig ist
Was nützt uns körperliche Fitness, wenn wir uns in unserem Inneren nicht wohlfühlen?
“Ich verliere mich in den Anforderungen meines Alltags und funktioniere nur noch so vor mich hin. Lasse mich allzu schnell stressen und nerven. Verheddere mich in sinnlosem Gedankenkreisen.”
“Irgendwie fühle ich mich wie Treibholz in den Strudeln meines inneren Erlebens, bin nur noch am Reagieren und spüre nicht mehr so richtig, wer ich bin, was ich will und was jetzt das Richtige wäre. Und hangle mich durch die Tage. Nehme meine unzufriedene Stimmungslage resigniert hin und gewöhne mich sogar daran.“
“Klar weiß ich, was ich für meine körperliche Fitness bräuchte. Aber: was kann ich schon tun, um aus meinem inneren Nebel herauszufinden?”
Kommen dir diese Gedanken bekannt vor?
Sehnst du dich danach, dich nicht nur in deinem Körper, sondern auch in deiner Seele
gesund, fit und wohl zu fühlen?
Die naheliegende Lösung
Genauso, wie dein Körper ein Minimum an Zuwendung, Bewegung, Schlaf und gesunder Ernährung braucht, um gesund und funktionsfähig zu bleiben, braucht auch dein inneres Erleben Aufmerksamkeit, Pflege und Zuwendung.
Deine Seele braucht es,
Wie sich ein solches Training auf deine seelische Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirkt, wirst du sehr bald erkennen:
Hey, ich bin Tom.
Ich bin Coach und psychologischer Berater für klientenzentrierte Gesprächsführung und Focusing.
Außerdem der Entwickler von KIRONDO, der ganzheitlichen Methode für Selbstfindung und persönliches Wachstum .
Ich liebe das Leben und seine Schönheit über alles. Ich glaube an das Wunder des Lebens, an seine umfassende Intelligenz und innere Ordnung. Dass es seinen Wert und Sinn in sich selbst trägt. Und: dass wir als Menschen Bestandteile dieser unfassbar ausbalancierten, komplexen Ordnung des Lebendigen sind, mit unseren Körpern, Seelen, mit unserem Geist. Mit unserem Leben. Und in unserem Erleben.
Deshalb glaube ich an das persönliche Wachstum und die ganzheitliche Selbstverwirklichung als Lebenssinn. Wozu definitiv die Bereitschaft gehört, sich selbst aufrichtig zu reflektieren. Und der Mut, sich auf die eigene authentische Natur, die Tiefe und Weite der eigenen Seele einzulassen.
Aufgrund meiner lebenslangen Leidenschaft für Psychologie bin ich tief vertraut mit der Welt des inneren Erlebens. Dabei habe ich mich zu einem Experten für psychologische Selbsthilfe entwickelt. Für den Zugang zu sich selbst und die trainierbare Fähigkeit, sich in inneren Notsituationen selbst helfen zu können − mit einer ganzheitlichen Auswahl bewährter psychologischer Selbsthilfetechniken für alle Lebenslagen.
Ich liebe es, anderen Menschen dabei zu helfen, sich ihre innere Welt tiefer und vollständiger zu erschließen und sich aus einem authentischen Lebensgefühl heraus auch die Verantwortung für ihre seelische Gesundheit und Fitness zu übernehmen. Für seelische Gesundheit als Basis für ein erfülltes, glückliches, sinnvolles, gelingendes, “gutes” Leben. Als Grundlage für dein persönliches Wachstum und deine Selbstverwirklichung. Dafür brenne ich.
Mental Gym – Fitness für die Seele.
Mental Gym ist ein Workout.
Ein Workout, und zwar für die Fitness deines inneren Erlebens:
- Du schützt und stärkst die Hygiene deines inneren Wohlbefindens und stärkst deine Abwehrkräfte gegen Stressattacken von außen und innen.
- Du entwickelst einen Normalzustand der Gelassenheit, der inneren Stärke und Selbstfürsorge, den du jederzeit blitzschnell aktivieren kannst.
- Gleichzeitig trainierst du deine Fähigkeit, dir in inneren Stress- und Belastungssituationen selbst zu helfen.
Mental Gym hilft dir,
- in jeder Lebenslage direkt mit dir, deinem “tiefer liegenden” authentischen Ich, in Kontakt zu kommen.
- dich selbst aus deinem inneren Stress oder Chaos herauszuführen und gezielt in einen gelassenen, entspannten, geschützten und energiereichen Zustand zu bringen.
- auf die Schnelle einen Überblick über deine innere Situation zu gewinnen, deine Gefühle zu beruhigen, die Gedanken zu ordnen und dich wieder in ein zielbewusstes und entspanntes Handeln zu bringen.
Als Technik ist Mental Gym für dich
- leicht zugänglich und überschaubar
- schnell zu erlernen
- individuell auf dich zugeschnitten
- nahtlos und flexibel in deinen Alltag zu integrieren
Angebot für dich:
Mental Gym – dein persönliches Workout
Kompakt:
6 Zoom Meetings á 60 Minuten
Persönlich:
1:1 Workout mit mir als
deinem Personal Trainer
Intensiv:
gezieltes Training auch
zwischen den Meetings
Ausführliche Materialien:
Workbook mit Erläuterungen
und Trainingsplan
Dein Investment: € 900.- zzgl. MwSt.
Und daran arbeiten wir im Einzelnen:
Bei dir selbst ankommen ...
... und eine Ruhe der entspannten inneren Selbstwahrnehmung herstellen. Dein momentanes Erleben in seiner Gänze annehmen – wie immer es sich gerade anfühlt.
Deine Selbstfreundlichkeit und dein Selbstmitgefühl ...
... entwickeln und aktivieren, sodass du dich auch in inneren Konflikt- und Notsituationen so annehmen kannst, wie du bist. Und schnell herausfinden kannst, was du im Moment von dir brauchst.
Den Kopf frei bekommen.
Deinen Kopf von im Moment unerwünschten Themen freiräumen. Ihn dafür freibekommen, womit du dich gerade beschäftigen willst.
Das innere Gespräch mit dir selbst führen.
Lernen, wie du mit deinem Körper, deinem Unbewussten, deiner Seele kommunizierst, empfänglicher für deren Botschaften wirst und diese immer besser verstehst.
Deinen inneren Erlebensraum erfassen
Den im Moment richtigen Abstand zu deinem inneren Erleben herstellen (die Position des inneren Beobachters einnehmen). Deine Wahrnehmungen, Gefühle, Gedanken und Handlungen achtsam wahrnehmen – und sie kontinuierlich, aber entspannt "im Augenwinkel deines Erlebens halten".
Deine seelischen Grundbedürfnisse wahrnehmen und für sie sorgen
Mit deinen seelischen Grundbedürfnissen vertraut werden. Wahrnehmen, wie sie sich in verschiedenen Lebenssituationen konkret bemerkbar machen. Du erarbeitest dir ein Grundsortiment an Strategien, um sie im laufenden Alltag bestmöglichst erfüllen zu können.
Dich entspannter und wacher durch deinen Alltag führen
Dich aus emotional gestressten Situationen selbst herausführen und beruhigen. Bewusster und souveräner mit deinen Gedanken umgehen, statt dich von ihnen beherrschen zu lassen. Dich bewusst in einen “Flow” des Handelns bringen.
Was du aus diesem Training mitnimmst
Nach diesem Training hast du deine seelische Gesundheit, Fitness und Resilienz gegenüber Stress und Überforderung spürbar gestärkt und du weißt, wie du diesen Zustand aufrechterhalten und weiter vertiefen kannst.
Du verfügst über eine hochwirksame Toolbox, um im Alltagserleben Stress- und Notsituationen aufzulösen, dich auf die Schnelle neu zu sortieren, deine Gefühle zu beruhigen, deine Gedanken zu ordnen und dich gezielt in einen inneren Zustand der Gelassenheit und Stärke sowie in ein zielbewusstes und entspanntes Handeln zu bringen.
Du kennst nun den Weg und die Tools, um dich immer stärker in deiner Achtsamkeit und Selbstkenntnis, in deiner inneren Klarheit und Ruhe, im Gespür deiner Grundbedürfnisse und in deiner Gelassenheit zu verwurzeln. Du bist offener geworden für die Vielfalt und Tiefe deines inneren Erlebens. Du hast den Zugang zu dir selbst weiter geöffnet und bist nun schneller bei dir und deinen inneren Stärken – bevor du dich verzettelst und “dir verloren gehst”.
Na, wie sieht es aus mit deiner Lust auf Fitness für Seele und Geist?
Ist sie erwacht? Und noch zu bremsen? :-)
Ja, dann lass uns starten!
Lass uns einen Termin für unser Kennenlerngespräch finden
Ruf mich gerne an oder schicke mir eine E-Mail mit deinen Vorschlägen für einen Termin für ein Telefonat oder ein Meeting auf Zoom. Ich melde mich umgehend zurück.
So können wir uns in Ruhe kennenlernen und schauen, ob wir zusammenpassen und ggf. schon die Details unserer Zusammenarbeit klären.
Dieses Erstgespräch ist selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich.
