Hochsensibel? Aber es fällt dir so schwer, mit der Fülle deines inneren Erlebens klar zu kommen?
Entdecke in deiner hochsensiblen Natur deinen inneren Reichtum!
Vertraue deiner HSP-Natur.
Folge ihr, lerne sie kennen, entwickle einen vertrauten Umgang mit ihr,
um sie immer mehr genießen und nutzen zu können
um dich in deinem reichen Innenleben immer wohler zu fühlen
Leidest du unter einer hohen Reizbarkeit und Überempfindlichkeit?
- Bist du schnell gestresst und überreizt vom Ansturm zu vieler Eindrücke?
- Fühlst du dich schnell erschöpft, überfordert und innerlich blockiert?
- auch öfter: empfindlich, dünnhäutig, emotional verletzbar?
- Leidest du unter gelegentlichem Weltschmerz mit Gefühlen von Ohnmacht und Ausgeliefertsein?
- … und kennst du nur allzugut das fehlende Verständnis deiner Umwelt: “sei nicht so empfindlich”, “stell dich nicht so an”?
Fällt es dir schwer, mit der Fülle deines inneren Erlebens klar zu kommen?
- mit der hohen Intensität deiner Emotionen und den starken Stimmungsschwankungen?
- dem inneren Chaos, der quälenden Unruhe und den Selbstzweifeln?
- dem Hang zum Grübeln, dem Gedankenkarussell und schnellen "sich verzetteln"?
- der Neigung zu überhöhten Ansprüchen und Perfektionismus?
- dem tiefen, schambesetzten Gefühl, irgendwie nicht in Ordnung zu sein?
Sehnst du dich danach,
- zu dir stehen zu können, dich nicht für die eigenen Gefühle schämen zu müssen?
- dich in inneren Notsituationen besser entlasten, entspannen und schützen zu können?
- von einer harmonischen und vertrauten Beziehung zu deinem bewegten Innenleben getragen zu werden?
- dein reiches Innenleben genießen und positiv nutzen zu können?
- mehr Spaß, Leichtigkeit, Freude, Entspannung und Lebensgenuss in deinen Alltag zu bringen?
Kann ich dir dabei helfen,
Hey, ich bin Tom.
Ich bin ausgebildeter Coach und psychologischer Berater für klientenzentrierte Gesprächsführung und Focusing.
Außerdem der Entwickler von KIRONDO, einer neuartigen Methode für Selbstführung und persönliches Wachstum.
Ich liebe das Leben und seine Schönheit über alles. Ich glaube an das Wunder des Lebens, an seine unfassbare Intelligenz und innere Ordnung. Dass es seinen Wert und Sinn in sich selbst trägt. Und: dass wir Bestandteile dieser ausbalancierten, komplexen Ordnung des Lebens sind. Mit unseren Körpern, Seelen, mit unserem Geist. Mit unserem Leben. Und in unserem Erleben.
Deshalb glaube ich an das persönliche Wachstum und die ganzheitliche Selbstverwirklichung als Lebenssinn. Wozu definitiv die Bereitschaft gehört, sich selbst aufrichtig zu reflektieren. Und der Mut, sich auf die eigene authentische Natur, die Tiefe und Weite der eigenen Seele einzulassen.
Aufgrund meiner lebenslangen Leidenschaft für Psychologie bin ich tief vertraut mit der Welt des inneren Erlebens. Dabei bin ich zu einem Experten für psychologische Selbsthilfe geworden. Einem Experten für den Zugang zu sich selbst und für die trainierbare Fähigkeit, sich in inneren Notsituationen selbst helfen zu können − mit einer ganzheitlich orientierten Auswahl bewährter psychologischer Selbsthilfetechniken für alle Lebenslagen.
Ich liebe es, anderen Menschen dabei zu helfen, sich ihre innere Welt tiefer und vollständiger zu erschließen und aus einem authentischen Lebensgefühl heraus auch die Verantwortung für ihre seelische Gesundheit zu übernehmen. Für seelische Gesundheit als Basis für ein erfülltes, glückliches, sinnvolles, gelingendes, „gutes“ Leben. Für persönliches Wachstum und authentische Selbstverwirklichung als Auftrag des Lebens an uns. Dafür brenne ich.
Mein Angebot: das KIRONDO Präsenztraining.
Das Training für Hochsensible.
Das Training, das dir hilft,
- einen vertrauten und liebevollen Umgang mit deiner hochsensiblen Natur aufzubauen.
- dich der Erfahrung zu öffnen, wie es ist, dich selbst bedingungslos anzunehmen. Wie es sich anfühlt, MIT dir und nicht gegen dich, deine Bedürfnisse und Gefühle zu leben.
- die Schmerzen deiner Seele an der frischen Luft deiner liebevollen Selbstzuwendung heilen zu lassen.
Du lernst und trainierst,
- mit deinen verborgenen Bedürfnissen und tiefer liegenden Gefühlen in Kontakt zu kommen. Du entdeckst verborgene Seiten in dir, die darauf warten, endlich ans Tageslicht deines Bewusstseins und in dein Leben geholt zu werden.
- dich bewusst auf die Sprache deines Körpers und deiner Seele einzuschwingen, um dein inneres Erleben genauer wahrzunehmen und besser zu verstehen.
- eine Reihe hochwirksamer Techniken, mit deren Hilfe du diese mit neuem Leben erfüllte Beziehung mit deiner hochsensiblen Natur nach Ende des Trainings in Eigenregie und im eigenen Rhythmus fortführen und vertiefen kannst.
Die Technik des Präsenztrainings ist
- leicht zugänglich und überschaubar
- schnell zu lernen
- individuell auf dich zugeschnitten
- nahtlos und flexibel in deinen Alltag zu integrieren
Angebot für dich:
HSP – entdecke in deiner
Hochsensibilität deinen
inneren Reichtum
Kompakt:
8 Zoom-Meetings á 60 Minuten
Persönlich:
1:1 Workout mit mir als
deinem Trainer und Begleiter
Intensiv:
Gezieltes Training auch
zwischen den Meetings
Ausführliche Materialien:
Arbeitsbuch mit Erläuterungen
und Trainingsplan
Dein Investment: € 960,- zzgl. MwSt .
Und daran arbeiten wir im einzelnen:
Bei dir ankommen ...
Zunächst bei dir selbst ankommen, in der Ruhe einer entspannten inneren Selbstwahrnehmung. Dein momentanes Erleben annehmen und zulassen – wie immer es sich gerade anfühlt. Dich wieder rückverbinden mit der Fülle und Tiefe deines Erlebens.
Innehalten, entspannen, aus dem inneren Kampfmodus aussteigen und die inneren Kritiker und Antreiber aus dem Spiel nehmen.
Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl
Dabei deine Selbstfreundlichkeit und dein Selbstmitgefühl aktivieren, sodass du dich auch in inneren Notsituationen so annehmen kannst, wie du bist. Und schnell herausfinden kannst, was du im Moment von dir brauchst.
Ruhe und Freiraum in deine Gedankenwelt bringen
Den Strom der sich automatisch abspulenden Gedanken auf Abstand halten und dich aus der Verwicklung und Identifikation mit ihnen lösen. Den Kopf leerräumen von gerade unerwünschten Themen. Dir den mentalen Freiraum für kreatives, selbstgesteuertes und entspanntes Denken schaffen.
Den inneren Dialog mit dir führen
Die feinen, aber höchst informativen und hilfreichen Signale aus Körper und seelischem Tiefenraum wahrnehmen und verstehen lernen. Mit deiner körperlich-seelischen Tiefe in den Dialog gehen, kommunizieren und zusammenarbeiten.
Deinen inneren Erlebensraum erfassen
Den im Moment richtigen Abstand zu deinem inneren Erleben herstellen (die Position des inneren Beobachters einnehmen). Deine Wahrnehmungen, Gefühle, Gedanken und Handlungen achtsam wahrnehmen – und sie kontinuierlich, aber entspannt „im Augenwinkel deines Erlebens halten“.
Deine seelischen Grundbedürfnisse wahrnehmen und für sie sorgen
Mit deinen seelischen Grundbedürfnissen vertraut werden. Wahrnehmen, wie sie sich in verschiedenen Situationen konkret merkbar machen. Du erarbeitest dir ein Grundsortiment an Strategien, um sie im laufenden Alltag erfüllen zu können.
Deine verschiedenen Persönlichkeitsanteile kennenlernen und in deinem Leben integrieren
Ähnlich wie im bekannten Modell des "Inneren Teams" (Schulz von Thun): deine verschiedenen inneren Teile erkennen, spüren, von einander unterscheiden und im inneren Dialog näher kennenlernen. Ihre Eigenarten, Anliegen und Funktionen besser verstehen und sie besser in deinem Leben integrieren (Modell der "inneren Familie"). Unterschiedliche Interessen ausgleichen, Konflikte lösen - dies vom Inneren Beobachter aus moderieren.
Surfen auf dem Strom des inneren Erlebens – mit der Technik der „Inneren Bühne“
Die neu entwickelte Technik der „Inneren Bühne“ hilft dir, in der vielschichtigen Welt deines inneren Erlebens zu navigieren und dabei immer den Überblick zu behalten. Dich genauer und tiefer kennenzulernen, deinen Bedürfnissen und Sehnsüchten auf die Spur kommen. Letztlich: zu dir zu finden. Und dich authentischer und erfüllter durch dein Leben zu führen.
Das Präsenztraining auf dein Leben als Hochsensible(n) anwenden
Die Techniken des Präsenztrainings gezielt in den Dienst deiner positiv angenommenen und gelebten Hochsensibilität stellen. Wir schauen uns dein individuelles hochsensibles Profil zusammen an, skizzieren eine Leitstrategie und stellen eine persönliche Toolbox für die Bedürfnisse und Erfordernisse deiner Hochsensibilität zusammen.
Was du aus diesem Training mitnimmst
Am Ende unseres Trainings bist du vertraut geworden mit wesentlichen Techniken, um in jeder Lebenssituation einen schnellen und direkten Zugang zu dir selbst, deiner Intuition, deinen Gefühlen, deinem Körper, deiner Seele, kurz: deinem inneren Erleben in seiner Tiefe zu finden.
Du hast gelernt, gelassen und mit Überblick im bewegten Raum deines inneren Erlebens zu navigieren.
Du bist dir und deiner Hochsensibilität näher gekommen.
Du spürst und erkennst klarer, was deine hochsensible Natur von dir braucht, wie du sie schützen und zur Entfaltung bringen kannst. Wie sehr sie mit dir, deiner Identität, deinem Herzen und deiner Seele verbunden ist.
Wie du mit ihr leben, dich weiter entfalten und weiter wachsen kannst.
Du hast ein Gefühl dafür, wo du dich in deiner Entwicklung gerade befindest. Eine Orientierung, wohin die Reise als nächstes weitergehen kann. Auf dem Weg zu dir selbst.
Und: du weißt, wie du es angehst. Du hast ein intensives und richtungsweisendes Training hinter dir. Und kannst alles, was du dir mit meiner Hilfe erarbeitet hast, in Eigenregie anwenden und fortsetzen.
Das sagen andere dazu
Manuel Massell
Psychotherapeut
Als Psychologe kann ich das KIRONDO Präsenztraining von Tom Bernhard nur wärmstens weiterempfehlen. Es hilft dabei, eine grundlegend empathische, selbststärkende und vor allem liebevolle Beziehung zu sich selbst zu entwickeln. Hierfür werden einem wirkungsvolle Techniken der Selbsthilfe in inneren Stress-Situationen nähergebracht.
Sehr gut gefällt mir auch die Herangehensweise zur Klärung der eigenen Grundbedürfnisse, Werte und inneren Persönlichkeitsanteile.
Die „Inneren Bühne" hilft, achtsamer und präsenter zu sein und sich besser in der eigenen inneren Welt zurechtzufinden.
Nicht zuletzt schätze ich auch Toms persönliche, sehr feinfühlige und ermutigende Art, seine Klient*Innen bei ihren neuen Erfahrungen zu begleiten.
Charlotte Well
Pädagogin / Beraterin
Ein Coaching mit Tom Bernhard kann ich sehr empfehlen. Mit seiner ruhigen, wertschätzenden Art schafft er eine Atmosphäre, in der ich mich immer wohlgefühlt habe. Man spürt den großen Erfahrungsschatz bei ihm, er strahlt viel Sicherheit aus und aus den Prozessen mit ihm konnte ich immer einiges mitnehmen.
Veronika Siebold
Kundenservice der
Haufe Akademie
Tom Bernhard hat mit seiner Feinfühligkeit und Wärme schnell eine Atmosphäre des Vertrauens geschaffen, sodass ich mich intensiv auf mich und meine Gefühle einlassen konnte. Ich habe mich die ganze Zeit über super gut begleitet und gerade in der Auseinandersetzung mit mir selbst richtig gut unterstützt gefühlt. Vor allem hat mir auch sehr gefallen, wie er seine persönlichen Qualitäten mit einer tollen Auswahl sehr wirksamer Techniken der Selbsthilfe verbunden hat.
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